『メンタルを護るカラダのシステム』本日セッションにお越しの女性Iさん。8月末以来の1ヶ月ちょいぶりのスタジオU入り。珍しく左の腰の痛みの自覚ありとのこと。そして一目で表情筋のこわばりと緊張が見てとれる。そして身体に触れてみると、わかりやすいほどの全身の緊張状態。その緊張という全身の筋肉の引っ張り合いの結果、左側の肋骨の下、横隔膜近辺のかたさを感じる。「この間、なにかありましたか?」と、セッション中にIさんに数回訊いてみるのだが本人的には特別思い当たることもないとの回答。両足首のロックを解除し、さて右腕の手首のロックを解除できたところで急にIさんが口を開く、、『そうだ!思い出しました、9月に息子が学校で転倒して顎を切るケガをして急遽学校に呼び出されました』おいおい、か...2024.10.16 11:46スタジオ日記カラダのこと身体調律
『取り戻すのは体力ではなく自信』今日から10月。長きに渡る暑さも終わり、ようやく次のステージに以降したのを感じることができる初日。なので今日から気持ちも新たに、運動やトレーニングに取り組み始めた方も多いのではないだろうか。(もちろん、まだの方もぜひ始めてくださいな)取り組む運動やトレーニングの内容や回数などは人それぞれであってよいのですが、せっかくなのでカラダのルール的なアドバイスをひとつ。とにかく、あれもこれもとバランスよくなどとは考えないことをおすすめします。バランスなんてものは、もっと先にあるもの。まずは、ひとつのモノでよいので(腹筋なら腹筋、スクワットならスクワット、股関節トレーニングならそれだけ、みたいな)それを徹底的にやる。1日の中で合間を見つけたらや...2024.10.01 13:23スタジオ日記カラダのこと
『絶対におしり(坐骨)はついてはいけない』本日、スタジオUにお越しのクライアントさん。元々以前の五反田整体院時代の方で、実に2年振りの再会。長年、剣道をされており今も子どもたちにも指導されている方。だが今回は上半身の痛みがずっと改善せずにいたところ、こちらを思い出して来てくださった。お会いして一目見ると、もう完全に姿勢が後方重心に崩れてしまっている。なので、セッションの大半は姿勢指導となる。ただ、そこは流石に剣道家の方。意識を変えるとみるみる身体は変化していく。最近、自分自身も姿勢の学びを深めていることもあり姿勢指導の大切さと、その大事な要素は武道の中に残っていることをお互いに語りあった。そして、正座・跪坐(キザ)・蹲踞という正しい座り方と、日本人の骨盤の形状上、『絶対にお...2024.02.06 04:05スタジオ日記カラダのこと
食べ方って、知ってる??いきなりですが、質問です。『あなたは普段、食事の時に口の中のどこの部分で食べていますか?』ちょっと、食事中の自分の口の中を想像してみてください。エアーもぐもぐしてみてください。口に入れたその食べ物を、どこのエリアの歯で噛んでいますでしょうか?先月から学んでいる未来歯科アカデミー。毎回毎回、未来歯科の川邉先生の目からウロコどころではない身体知識にやられている日々なのですが、顎関節症についての回だったかと思うのですが、その講義の中で川邉先生がさらりと『絶対に奥歯でもの食べたらダメですからね!!』と口にする。『????。センセイ、今なんとおっしゃいました??』と、割と思考が止まる私。講義の中で、咀嚼することの重要さ、そしてその咀嚼動作によ...2023.12.11 11:23姿勢咬合カラダのこと
身体にかける魔法のコトバ今日はせっかくなので、自分でできる、自分の身体にかけてあげる魔法のコトバを教えてあげます。ただまあ、私の性格上、『そのコトバを口にするだけで、すぐに幸せが舞い込んできます』みたいな類いのものには興味が無いので、もう少し現実的なやつです。どちらかと言えば、自分が自分にかけている呪いを解くための魔法のコトバ。よく皆さん、『わたしは身体がかたい』だの、『わたしは冷え性』だの、『運動があまり得意じゃない』だの、朝から晩まで飽きもせず、自分の身体をディスっていることと思います。しかも、無自覚に。もちろん、そう口にしてしまうのは、それまでの経緯があってのことだとは思います。そこで、魔法のコトバ。あれこれ口にしてしまった最後に、この魔法のコトバを...2023.12.06 09:20カラダのこと呼吸
人生初ピラティス体験この11月から、主に火曜日と金曜日に身体のことについて学びに通っています。身体の学びなのですが、学びにいっているところは歯医者さんです。東京は新橋駅からすぐにあります未来歯科という歯医者さん。その未来歯科院長の川邉先生の【未来歯科アカデミー】では、虫歯や歯並びなどの従来であれば口の中だけの問題と思われていたものがそうではなくて、すべては日常の生活習慣が原因であり、その改善には生活習慣を家族で変えることの必要性を訴えています。お口の中に問題に限らず、全身の健康と全ての病気の予防をするための知識と身体の正しい使い方から日常生活における姿勢を、お子さんを持つお母様方を中心にリアルとオンラインを交えて指導しているのです。そんなお母様たちに混...2023.11.30 15:16カラダのこと私事
身体はマシンではない・・・、けど。身体調律スタジオUには、有難いことに、日々個性豊かなクライアントさんがお越しいただいているわけですが、それこそ十人十色。身体の感触も違えば、その方の趣味ひとつとってもさまざまです。やはりバレエダンサーのクライアントさんや演奏家の方など、常日頃から身体を動かし活用している方との身体感覚話は盛り上がるものではありますが、ある特定の趣味をお持ちの方々とは、妙に身体感覚話が盛り上がるのです。その特定の趣味とは、ずばり【モータースポーツ】要は、クルマやバイクなどの乗り物系にドはまりしている方々なのだ。クルマやバイクの運転なんて、たいして自分の身体を動かさないのでは・・・?と、思われるかもしれませんが、案外そうではなくて、そういう方々は皆一様に...2023.11.28 12:40クライアントさんの声カラダのこと
座る姿勢=尻尾を巻く姿勢『尻尾を巻く』とは・・・?負けて相手に従う意味を示す言葉であり、降参するなどの意味として用いられる。主に語源としては、≪負け犬が尻尾を巻いて逃げるさまから≫ という説が有力とかなんとか。なぜ犬などの動物のしぐさが人間にも用いられるのか?と疑問に思う方もいるかもしれない。犬には尻尾があるけど、人間には尻尾無いやん。と。・・・が、残念ながらあるのです。人間にも尻尾が。【尾骨】という骨が、尻尾として今でも存在しているのです。2023.11.27 09:21骨カラダのこと身体調律
酒造りと身体づくり私は、2年前まで東京は品川区五反田にて約20年間、五反田整体院という整体院をやっていたのですが、あまり広くない院だったので、それほど多くのスタッフを抱える空間はなかったのですが、有難いのか何なのか、歴代よく言えば個性的なスタッフに恵まれていました。先日の[いい夫婦の日]11月22日に誕生日を迎えた元スタッフがいたので、一応義理でおめでとうメールを送っておいた。その元スタッフというのが、当時は一緒に身体について切磋琢磨していたのですが、今はなんと地元新潟県は上越柿崎にて【頚城酒造】という酒蔵にて杜氏として酒造りに精進している上に、最近では、そのお酒が賞を受賞しているなんて話も聞く。連絡をしたら一応返信が来まして、その一文には『今年は特...2023.11.24 09:24カラダのこと
君たちはどう食べるか長い事、身体に関わる仕事と言いますか健康で在りたい方々と接する仕事をしておりますと、クライアントさんからよく聞かれる質問と言えば、『どんな運動をしたらいいですか?』と『どんなものを食べたらいいですか?』この2つが常にランキング不動のTOP2となります。そして、特に食に対する関心は皆さん強い。当然毎日のことでもあるわけですし、その食べた物が自分の身体を作っていくわけなのだから大事になるのは当然のこと。ただ厄介なことに、この食の世界というのは一言で語れるほど甘い世界ではない。ネットでお取り寄せできる高級食材から、コンビニで手軽に販売されている得体の知れない加工されまくり食品までもが同居するカオスな世界が食の世界。一体どんな食べ物を食べた...2023.11.22 10:56カラダのこと
隠蔽体質改善法ここ数年の大きな時代の変化と言えば、政治の世界にしろ芸能の世界にしろ、それこそ世界の図式においてもそれまでひた隠しにされていた出来事が次々と明るみに出てきている。そういう報道やネットでの情報を見るたびに人は、『なぜそんな大きな問題をひた隠しにしていたのだ!!』と声を荒げるようなのですが、長年、身体に関わる仕事をしておりますと、ほとんどの方の身体の内側で、これと同じ図式の事が起きているものです。【昔からある古い組織は、どれもこれも隠蔽体質だ!!】みたいなフレーズをよく耳にしますが、体質とはよく言ったもので、これは集団組織を表す言葉だけではなくて、一個人でも同じこと。かなりの人間が自分の身体の問題点を隠蔽し、そしてその問題解決を先送りに...2023.11.21 09:51カラダのこと
脳が固まると動きも固まる今日の身体調律セッション夜の部。次のクライアントさんを待っていた時にそれは起きた。ちなみに、日々いろいろなクライアントさんが出入りしているスタジオUですが、面白いもので、人それぞれ皆同じリズムと作法でスタジオ入りしてくる。例えばある方は、インターフォンを押してこちらが応答してから入ってくるしまたある方は、インターフォンを押してそのまま入ってくる方もいる。その間の取りかたやタイミングというものが、人によってまったく違うものですし、逆を言えば、同じひとであれば毎回同じ作法でお越しになるものなのだ。そして、18:30の予約のお時間が迫ってきた。18:30からのクライアントさんは、毎回ほぼきっちりジャストのお時間にインターフォンを鳴らし、こ...2023.11.20 12:47スタジオ日記カラダのこと