『取り戻すのは体力ではなく自信』

長きに渡る暑さも終わり、ようやく次のステージに以降したのを感じることができる初日。

なので今日から気持ちも新たに、運動やトレーニングに取り組み始めた方も多いのではないだろうか。

(もちろん、まだの方もぜひ始めてくださいな)

取り組む運動やトレーニングの内容や回数などは人それぞれであってよいのですが、せっかくなのでカラダのルール的なアドバイスをひとつ。

とにかく、あれもこれもとバランスよくなどとは考えないことをおすすめします。

バランスなんてものは、もっと先にあるもの。まずは、ひとつのモノでよいので(腹筋なら腹筋、スクワットならスクワット、股関節トレーニングならそれだけ、みたいな)

それを徹底的にやる。

1日の中で合間を見つけたらやる。

スマホみる前にまずやる。

そのかわり、それ以外はもう何もしなくていい。

とにかく、ひとつだけでいいからやるのだよ。

そしてもうひとつ・・・

これはまあ、カラダ意識の持ち様なのですが。

『体力を取り戻そう』とは思わないこと。

長年放置したことによる体力は、短期間では戻らないもの。継続しなければ戻らない。

だからこそ、まず取り戻すべきは

体力ではなくて自信なのです。

5回しかできなかったことが10回できるようになる。

上がらなかった動きが、少し上がるようになる。

そんな些細な身体の変化の実感が、身体の自信を取り戻し、それが継続につながる。

あとは、

【大抵の痛みは成長痛】

これも合言葉としてぜひ。

ちなみに写真の妙な棍棒風なものは、インドの鍛練器具コシティ。

私の今月のブーム。

こう見えて、肚を鍛える鍛練器具。

興味がある方は、スタジオUでぜひ。