身体調律体操教室

昨日は、第2・第4火曜日に行っています『AIKIサイズ』の日。『AIKIサイズ』では、ガチガチの合氣道の稽古をするというよりは、いくつかの技の動きの中で、自分の動きを確認し修正しながら、自分の身体と向き合うことを目的にしてます。自分の姿勢や身体の力みなどは、なかなか自分ひとりでは認識しにくいものです。そんな今の自分の状態を、合氣道の技の動きを通じて観察する。各関節の回転の動きや、自分の身体を目一杯伸ばす動きをするには合氣道の動きは理想的なフォーマットなのです。でも、『AIKIサイズ』の中で私が伝えている内容は、ほぼほぼ私の合氣道の師範からの教え。参加してくれているメンバーのひとりに、ちょうど大学の合氣道部時代の後輩もいるのでよけいに...

昨夜行われた『身体調律体操』中の1コマ。立った状態から、足指の骨1本1本、そして踵の骨へと順々に自分の重さ・体重を載せていく。大事なポイントは、【それを観察すること】。トレーニングや運動は、ついついそれをやること自体が目的になってしまいがちですが、この『身体調律体操』では、動いている自分自身に意識を向けて観察することを目的にしています。そして、その際に意識を向ける先が【自分の骨】。右足の踵の骨から左の踵の骨へ。そしてそのまま、左の小指→薬指→中指→人差し指→親指→右親指→人差し指→中指→薬指→小指→右の踵の骨へと、自分の重さを載せいくイメージ。本当に地味ですが、こんなカラダとのやりとりがカラダとのシンクロ率を高めて、結果的に動ける身...