昨夜行われた『身体調律体操』中の1コマ。
立った状態から、足指の骨1本1本、そして踵の骨へと順々に自分の重さ・体重を載せていく。
大事なポイントは、【それを観察すること】。
トレーニングや運動は、ついついそれをやること自体が目的になってしまいがちですが、
この『身体調律体操』では、動いている自分自身に意識を向けて観察することを目的にしています。
そして、その際に意識を向ける先が【自分の骨】。
右足の踵の骨から左の踵の骨へ。
そしてそのまま、
左の小指→薬指→中指→人差し指→親指
→右親指→人差し指→中指→薬指→小指→右の踵の骨へと、自分の重さを載せいくイメージ。
本当に地味ですが、こんなカラダとのやりとりがカラダとのシンクロ率を高めて、結果的に動ける身体感覚を取り戻します。
こんな、自分の骨とのやりとりを
毎週火曜日19:10〜21:00、品川駅徒歩5分のレンタルスタジオでやってます。
今の身体を変えたい方、ぜひお待ちしてます！
『身体調律体操教室』
申込み＆詳細はこちらからお願いします。
https://reserva.be/tuningstudiou
『カラダは最高のエンターテイメント』
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